Забота о глазах посредством регулярных упражнений может иметь положительный эффект. Вот несколько упражнений по уходу за глазами, которые вы можете включить в свой распорядок дня:

Упражнение на моргание.

Часто моргайте в течение 2 минут.

Это способствует нормализации внутриглазного кровообращения.

Ощутите темноту.

Проведите некоторое время в темноте.

Считается, что погружение в темноту стимулирует выработку родопсина, необходимого для ясного зрения.

Упражнение на движение взгляда.

Двигайте взглядом в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмерке.

Это упражнение похоже на использование велотренажера для глаз.

Упражнение на прищуривание.

Прищурьтесь на 3–5 секунд, затем откройте глаза.

Повторите это упражнение 7 раз.

Прищуривание помогает расслабить глазные мышцы и активизирует кровообращение.

Упражнение на давление на верхнее веко.

Надавите пальцами на верхние веки, не прилагая слишком большой силы, удерживая положение около 2 секунд.

Повторить сериями 4-5 раз.

Это упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

Включение этих упражнений в свой распорядок дня может способствовать поддержанию хорошего здоровья глаз.

Напомним, украинцам "подарили" новый налог к году Дракона: сколько придется заплатить почти каждому

Раннее «Украинцы» сообщали, София Ротару, известная как Герой Украины, может находиться в критическом состоянии: "Не выдержит"

Как сообщали «Украинцы», Ощадбанк списывает деньги с карт украинцев: даже пенсионеры "под ударом"