Турбота про очі за допомогою регулярних вправ може мати позитивний ефект. Ось кілька вправ з догляду за очима, які ви можете включити до свого порядку денного:

Вправа на моргання.

Часто моргайте протягом 2 хвилин.

Це сприяє нормалізації внутрішньоочного кровообігу.

Відчуйте темряву.

Проведіть деякий час у темряві.

Вважається, що занурення у темряву стимулює вироблення родопсину, необхідного для ясного зору.

Вправа на рух погляду.

Рухайте поглядом у різні боки: вправо-вліво, вгору-вниз, по колу, вісімці.

Ця вправа схожа на використання велотренажера для очей.

Вправа на примружування.

Примружтеся на 3–5 секунд, потім розплющте очі.

Повторіть цю вправу 7 разів.

Примружування допомагає розслабити очні м'язи та активізує кровообіг.

Вправа на тиск на верхню повіку.

Натисніть пальцями на верхні повіки, не додаючи надто великої сили, утримуючи положення близько 2 секунд.

Повторити серіями 4-5 разів.

Ця вправа покращує відтік внутрішньоочної рідини.

Включення цих вправ у свій розпорядок дня може сприяти доброму здоров'ю очей.

Нагадаємо, українцям "подарували" новий податок на рік Дракона: скільки доведеться заплатити майже кожному

Раніше «Українці» повідомляли, Софія Ротару, відома як Герой України, може перебувати в критичному стані: "Не витримає"

Як повідомляли «Українці», Ощадбанк списує гроші з карток українців: навіть пенсіонери "під ударом"