Хотя крупы приносят пользу для здоровья, некоторые ошибки могут превратить их из питательных в потенциально вредные для сердца. Вот как сохранить кашу полезной для сердца:
Без масла.
Выбирайте каши без добавления масла, особенно если вы заботитесь о потреблении холестерина.
Подпишись на Украинцы в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяИзбегание чрезмерного уровня холестерина помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов.
Не солите.
Не поддавайтесь желанию добавить в кашу больше соли.
Крупы и так содержат приличное количество натрия и хлора; избыток соли может способствовать задержке жидкости и потенциально привести к гипертонии.
Каша как основное блюдо.
Используйте кашу как универсальное основное блюдо для любого приема пищи — будь то завтрак, обед или ужин.
Сочетание его с жирным мясом сводит на нет его пользу для здоровья.
Отдавайте предпочтение приготовлению на пару, а не жарке, выбирая более здоровый метод приготовления.
Раннее «Украинцы» сообщали, Светлана Лобода заявила, что не будет отказываться от языка оккупантов и пожалела россиян: "Плачут дома, страдают"
Как сообщали «Украинцы», вопреки войне и обстрелам: Тина Кароль похвасталась, как будет отмечать Новый год - все уже закуплено и готово
