Хоча крупи приносять користь для здоров'я, деякі помилки можуть перетворити їх з поживних на потенційно шкідливі для серця. Ось як зберегти кашу корисною для серця:

Без олії.

Вибирайте каші без додавання олії, особливо якщо ви дбаєте про споживання холестерину.

Уникнення надмірного рівня холестерину допомагає підтримувати здоров'я кровоносних судин.

Не соліть.

Не піддавайтеся бажанню додати до каші більше солі.

Каша: скрін з відео
Каша: скрін з відео

Крупи і так містять пристойну кількість натрію та хлору; надлишок солі може сприяти затримці рідини та потенційно призвести до гіпертонії.

Каша як основна страва.

Використовуйте кашу як універсальну основну страву для будь-якого прийому їжі - чи то сніданок, обід чи вечерю.

Поєднання його з жирним м'ясом зводить нанівець його користь здоров'ю.

Віддавайте перевагу приготуванню на пару, а не смаженню, вибираючи більш здоровий метод приготування.

Нагадаємо, замінить повноцінний прийом їжі, такого ви ще не їли: рецепт німецького салату з капустою та картоплею

Раніше «Українці» повідомляли, Світлана Лобода заявила, що не відмовлятиметься від мови окупантів і пошкодувала росіян: "Плачуть вдома, страждають"

Як повідомляли «Українці», всупереч війні та обстрілам: Тіна Кароль похвалилася, як відзначатиме Новий рік - все вже закуплено та готово